دراستي الوان....من براااءة ومايلي

نكمل دراستي صفراء يشرق الصباح بآمال عذبة وأحلام مرتقبة ... يشرق الصباح مزيحاً ظلام الأمس ووحشته / يدعو الجميع للانطلاقة والحياة ما أجمل أن تبدأ يومك الدراسي بابتسامة وتفاؤل فلها تأثير كبير على نفسيتك طوال اليوم لا تنس أذكارك ! يقول الله سبحانه و تعالى في حديثه القدسي : ( أنا عند ظن عبدي بي إن ظن خيراً فله وإن ظن شراً فله ) رواه مسلم. ثق بالله تعالى وكن متفائلاً طموحاً فكر إيجابياً وأبعد الأفكار السلبية عن نفسكـ يكن لك ماتريد بإذن الله .. هناك دراسة تقول أن الإنسان يكلم نفسه في اليوم 4000 كلمة! أكثر من 80% منها سلبية !! العالم توني بوازن يقول : حينما نفكر إيجابياً فإننا نبرمج عقلنا لينفذ إيجابياً البعض يعتقد بأنه لم ولن يكون أحياناً الأحلام تكون صعبة الوصول لكن عليك بالاستمرار مهما كانت المسافات بعيدة إن كنت تؤمن بحلمك وإن كنت تؤمن بذاتك فاعلم بأنك ستجعل الحلم حقيقة يمضي الزمان وتنطوي الأيام هذا يوم جديد وعلى عملك شهيد فأين السعي والتجديد ؟ ماذا عن أحلامك ؟ وإنجازاتك ؟ فهل هذا ما تريد ؟ إلى متى السكون ؟ إلى متى الضعف ؟ إلى متى خلق الأعذار ؟ إلى متى الضياع ؟ تريد أن تكون ولكن ............. الزمان .. المكان ... الظروف الفشل المتكرر .. لا ثقة بالنفس ولا أمل .. توقف ، لاتلق باللوم على من حولك ! لا تستسلم للفشل .. آمن بذاتك .. آمن بقدراتك .. اخرج من أعماقكقرر التغيير ... ابدأ بنفسك أولاً .. أنت تستطيع .. يمكنك فعل ذلك الدوافع والطموح .. الفعل والتوكل .. التخيل والرؤية .. الاستمرارية آن الأوان لقهر الخوف آن الأوان لتحمل المسؤولية آن الأوان لعمارة الأرض آن الأوان للتغيير الحقيقي آن الأوان ليغدو الحلم حقيقة ::

مع تحياتنا
براءة ومايلي
يتبع..............

دراستي زرقاء يأخذنا الون الأزرق بين مقتطفات مهمة : _ لابد من تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة وتكون وجبة الإفطار منوعة العناصر الغذائية وبنسب نحتاجها كالتالي : 1- 50-60 % نشويات 2- 20% دهون 3- 10- 20 % بروتينات مثلاً لتكن وجبة الإفطار : كوب من الحليب مع قليل من السكر + شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة _ هناك دراسة تقول أن الوجبات السريعة تدمر الدماغ! لأنها تحتوي على دهون زائدة تضعف الوصلات الدماغية و تقتل بعض الخلايا !! _ عندما يشتغل الدماغ فإنه يحرق الجلوكوز .. وعندما يتوتر الشخص يقوم الدماغ بحرق الجلوكوز الذي يحتاجه للتعلم فينخفض مستوى التعلم!! (( التوتر عدو التعلم )) مما يتألف الدماغ البشري؟ يتألف الدماغ البشري من : 78% مـاء 10% دهـون 8% بروتين ويستهلك الدماغ 20% من الأوكسجين في الجسم أي أنه يستهلك 20% من طاقة الجسم!! إذاً دماغنا بحاجة إلى الطاقة ليتعلم كيف نحصل على هذه الطاقة؟ نحصل عليها من الأوكسجين و سكر الجلوكوز كيف تصل إلى الدماغ ؟ عن طريق الشريان السباتي فهو ينقل الدم النقي من القلب إلى الدماغ لكي يغذيه حسناً كيف نوفر الأوكسجين و سكر الجلوكوز لدماغنا؟ من التنفس و الغذاء! إذاً الغذاء مهم لنتعلم؟ نعم مهم جداً وهل جميع أنواع الغذاء تعطي هذه الطاقة أم هناك أنواع معينة؟ بالطبع هناكـ أنواع معينة تعطي طاقة بشكل أكبر و أفضل للجسم و العقل نذكر منها : 1-سمك السلمون و السردين و التونة : فهي تحتوي على زيت أوميجا3 و أوميجا6 وهذه الزيوت لها دور في تنشيط الوصلات الدماغية للتعلم! وأيضاً هناكـ معلومة مهمة عن هذه الزيوت إذ أن الجسم لا ينتجها ولكنه يحصل عليها جاهزة من الأسماك الزيتية وأهمها سمك السلمون 2- الخضروات الورقية : فهي تقوي الذاكرة لوجود الأحماض و الفيتامينات المهمة للجسم 3- اللحوم قليلة الدهون أو الخالية من الدهون : وأفضل اللحوم لحم الإبل ثم الغنم وهي تحتوي على البروتينات و الاحماض الأمينية التي تنشط الوصلات الدماغية للتعلم! 4- الحليب و الألبان : توجد فيها مادة الكالبين التي تذيب الترسبات الدهنية التي تترسب على الوصلات الدماغية ! 5- الفواكه الطازجة و التمر : الفواكة الطازجة تحتوي على سكر الجلوكوز الذي يعطي الدماغ الطاقة ، والتمر يحتوي على سكر أحادي سريع الإمتصاص ويعطي طاقة للدماغ! 6- المكسرات : تحتوي على الدهون و الأحماض الدهنية المهمة للجسم لكن الإكثار منها سلبي! حسناً عرفنا أن الأغذية مهمة للدماغ ليتعلم! فهل السوائل مهمة أيضاً؟ نعم بالتأكيد وخاصة الماء فالدماغ يحتاج من 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً ماذا لو حصل أن كمية الماء قلت في الجسم هل يؤثر على الدماغ؟ بالطبع يؤثر عندما ينقص الماء من الجسم يرسل الدماغ إشارات بأنه في حاجة إلى الماء الجسم ليس فيه ماءوالدماغ متعطش للماء! ماذا يحصل؟ يقوم الجسم بإخراج السوائل من الخلايا!! ويضخها في الدم! وماذا يحصل حينها؟ الجسم ينقصه ماء ونقص منه سوائل فالخلايا التي أخرجت السوائل أصبحت فارغة جافة! فعندما تدخل السوائل في الدم تزداد الأملاح!! بالتالي يزداد الضغط!! وبالتالي يزداد التوتر !! إذاً إذا نقص الماء من الجسم فإن التوتر يزيد وبالتالي يقل الفهم !! (( التوتر عدو التعلم )) أحلام اليقظة سراب لا يفيدك بشيء إن النجاح والمجد لا يمكن أن ينال بالتقاعس والخمول والكسل، بل لا بد من السعي والجد والاجتهاد للوصول إلى الهدف الذي وضعته، ولابد أيضا من الصبر على ما يعترض طريقك من مصاعب وعقبات ومحاولة تذليلها وإزالتها، واحذر من التسويف وتأجيل الأعمال، فإن الوقت يمضي والأعمال كثيرة، فلو جعلتها تتراكم عليك لما استطعت أن تنجز منها شيئا مما يعني بداية الفشل ::

تحياتناااااا للجميع
من برااااءة ومايلي
يتبع.............

[center]مشكوره كتير يا براءه ويا مايلي



يسلمو

ايداكن